Atelier - Le souffle au coeur de la pratique du Yoga

La respiration est une clé qui permet de démultiplier les bienfaits de la pratique du Yoga. C’est aussi une science complexe et profonde qui nécessite d’être comprise pour apprendre à la maitriser.

De nombreuses études redécouvrent les bienfaits des techniques de respirations ancestrales orientales (pranayama) allant de la gestion du stress, de l’anxiété, à la santé de notre cerveau en passant par notre système immunitaire ! Lors de cet atelier, vous comprendrez mieux la perspective offerte sur le souffle (Prana) de ces traditions ; mais aussi les méthodes structurées et méthodiques pour améliorer la maîtrise de son souffle.

Suite à cet atelier, vous ne verrez plus votre respiration de la même façon : Non plus comme une simple fonction physiologique vitale mais comme un outil puissant pour maîtriser nos émotions, nos pensées et donc notre vie.

L’atelier de 2 heures comprendra une partie théorique et une partie pratique.

Théorie :

Que nous dit la tradition sur la respiration ?

Quelles relations entre respiration et corps énergétique ? Respiration et émotions ? Respiration et fonctions du mental ?

Comment améliorer notre respiration graduellement ?

Pratique :

Expérimenter les différentes étapes du pranayama

Pratiquer les techniques essentielles du pranayama

Public : Cet atelier s’adresse aux pratiquants de Suryashtanga yoga ou toute personne familière avec la cohérence cardiaque et souhaitant explorer ou améliorer la maîtrise de sa respiration.

Atelier pratique et théorique. Pensez à prendre de quoi écrire et votre coussin de méditation. N’hésitez pas à venir avec des questions.

Les ateliers proposés par Surya Tours se différencient du cours de Yoga classique par son format plus pédagogique et didactique. Nous cherchons à aller plus loin sur certains aspects définis dans le but de vous donner des outils pour mieux vous comprendre et avancer sur votre propre chemin d’épanouissement personnel.

N’hésitez pas à nous poser des questions si besoin, nous sommes à votre écoute